Soms voelt mijn hoofd als een browser met 100 tabbladen open. Ik wil focussen, maar mijn gedachten springen van het ene idee naar het andere. Het gebeurt altijd op de slechtste momenten—wanneer ik moet studeren, werken of zelfs gewoon luisteren naar een gesprek.
Eén keer moest ik een verslag schrijven. Ik zette me klaar, laptop open… en drie uur later zat ik te kijken naar video’s over hoe astronauten slapen in de ruimte. Mijn verslag? Nog steeds niet begonnen.
ADHD maakt focussen op saaie taken moeilijk. Mijn brein zoekt altijd naar iets nieuws en spannends.
📌 Wat helpt mij om te focussen?
✅ Gamify de taak – Ik zet een timer op 10 minuten en daag mezelf uit om non-stop te werken tot het afloopt.
✅ Maak het visueel – Kleurrijke takenlijsten, checklists, en timers helpen mijn brein bij de les te blijven.
✅ Omgeving optimaliseren – Minder afleiding, noise-canceling koptelefoon, en een rustige werkplek.
Focus is niet hetzelfde als perfectie. Het gaat erom te ontdekken wat werkt voor jou. Voor mij? Kleine stapjes – 10 minuten per keer.
📌📌 En jij? Wat helpt jou om gefocust te blijven?
Het verhaal in Engels vind je hier. De Storytelling in Engels
Elias Carter 